Nyilván teljesen felöltözve is lehet gyakorolni. Gyerünk lányok! Évek gyakorlásával és edzésével lehet a legmagasabb szintre jutni … …bár néhány pózt már viszonylag hamar el lehet sajátítani, ai nagyon jól hat az önbizalmunkra!   A lábaid, a hátad és…

Rúdtánc gyakorló teremben lenni sokkal inkább a Cirque du Soleil gyakorló termére hasonlít, mint egy sztriptíz klubra. Próbáld ki az akrobatikát! A foltok elég gyakran a rúdtáncosok életének részét képezik. Elég sok helyen megnyomódik a tested a rúdon töltött…

És nemcsak a nőknek való! Sziasztok fiúk! Nem kell feltétlenül elkötelezett legyél a sport iránt ahhoz, hogy szuper lehess a fitneszben. Az is elég, ha egyszerűen jól akarod érezni magad és erősebb szeretnél lenni. És nem mindig „a szexisnek lenni”-ről…

Bennem is téves elképzelések voltak a témával kapcsolatban. Nem kell, hogy fanatikus fittneszes legyél! Ismerkedjünk, hát ha valakinek nagyon megtetszik! Először is, nincs a rúdtánchoz ideális alkat Elég, ha elég erős felépítésed van, hajlékony vagy, és felfedezed,…

Hát bizony. Most hallottam: - Az év elején eldöntöttem, hogy 5 kilót kell fogynom. - És ... - Jól állok. Már csak 7 van hátra! Nálad hogy áll a helyzet?

Mára még maradt 6 munkával kapcsolatban ajánlott jó szokás. 11. szokás: tegyél róla, hogy észrevegyenek Ezzel a kifelé nyitott embereknek nincs gondja, de sokan csendesek, teszik a dolgukat, és azt veszik észre, hogy a jutalomosztáskor elfeledkeznek róluk. Tegyél róla, hogy…

5. szokás: Tartsd fenn a hálózatod Függetlenül attól, hogy szereted-e a mostani munkádat vagy sem, tartsd fenn a barátaidból álló hálózatot. Ha valami történik lesz kihez fordulni: tudsz egy jó lehetőség? 6. szokás: Játssz az erősségeidre Mindenkinek megvannak a saját…

Maradjunk még egy kicsit a munkánál! 3. szokás: Versenyezz magaddal Könnyű belesüllyedni a monotonitásba, magam is tapasztaltam. Oszt a munkaidőt több részre (30 perc és 1 óra között), és rendezz versenyt magaddal: az előző időszak teljesítményét túl tudom-e…

A statisztikusok szerint egy átlagos alkalmazott 7,6 órát dolgozik naponta (Kevésnek tűnik? Az átlagban benne vannak a részmunkaidősek is!) a pihenésre kevesebb, mint 5 óra jut. Ha a munka minden energiádat elveszi, akkor hiába hívnak a haverok, hiába hív a gyereked játszani, azt a…

Kellenek a jó szokások. Ahhoz, hogy elérhessük a kortalan nyugalom kellemes állapotát nyugodtak kell lennünk. Ehhez nagy segítséget jelentenek a jó szokások. Sokan - mint én magam is korábban - elhanyagolják a mindennapi szokások jelentőségét. Valóban nem meghatározó, hogy ma mit reggeliztél.…