Maradjunk még egy kicsit a munkánál!
3. szokás: Versenyezz magaddal
Könnyű belesüllyedni a monotonitásba, magam is tapasztaltam.
Oszt a munkaidőt több részre (30 perc és 1 óra között), és rendezz versenyt magaddal: az előző időszak teljesítményét túl tudom-e szárnyalni!
Az időszakok között old a stresszt. Erről szól a következő szokás!
4. szokás: Építsd be a munkanapodba a stressz-csökkentést
A felmérések szerint az emberek több, mint 20%-a túlhajszoltnak érzi magár folyamatosan!
Ezért elengedhetetlen, hogy tegyél a folyamatos stressz ellen.
Egyszerű és működőképes lehet egyszerűen pár mély lélegzetvétel is. Csukd be a szemed, ne gondolj semmire, csak arra, hogy milyen jól érzed magad így mély lélegzés közben.
Próbáld ki minél előbb!
Neked milyen tapasztalataid vannak?
