23. szokás: Élvezd az utazást

Boldoggá a siker felé vezető út tesz, nem maga a siker. A siker általában egy rövid idő! Az út teheti boldoggá a mindennapjaidat!

24. szokás: találj felelősségi partnereket

Ha valaki rajtad kívül is tudja, hogy mi a célod, nagyobb valószínűséggel megteszed, amit kell és nem keresel kerülőket, kifogásokat. Csatlakozz valamilyen csoporthoz, beszélj a céljaidról a legjobb barátodnak, fizess meg egy szakembert!

25. szokás: kövesd a fejlődésedet

Kövesd kézzel fogható módon a fejlődésedet, például készíts egy táblázatot, amibe minden nap beleírod a cél irányába tett lépéseidet.

26. szokás: tedd közhírré a célodat

Természetesen azt akarjuk, hogy jót gondoljanak rólunk, ezért működhet ez a szokás nagyon hatékonyan. Csatlakozz legalább egy nyilvános fórumhoz, ahol (akár becenév alatt) rendszeresen beszámolsz ahaladásról.

27. szokás: kövesd a bevált utat

Ha egyszer eldöntötted, hogy mi a célod, keresd meg azt vagy azokat,a akik ebben bevált tudással rendelkeznek. Ez lehet egy jó szakkönyv vagy egy inspiráló mentor. Ezzel egy csomó buktatót tudsz elkerülni!

28. szokás: Kockáztass

Ha növekedni akarsz, kockáztatnod kell. Ez a létezésünk törvényszerűsége. Alakítsd ki a szokást, hogy rendszeresen feszegesd a határaidat!

29. szokás: legyen magas a tét és a jutalom

Azt érzed, hogy nem vagy eléggé motivált? Akkor neked  a répa rendszerre van szükséged! (Tudod a szamár orra elé lógatott répa!) Tudd meg, hogy mi mozgat meg valóban és használd ezt, mint motivátort!

Szerinted segítenek ezek a szokások téged is sikeresebbé válni?

17. szokás: Találd meg a vágyad

Nagyon gyakran választunk olyan célokat, amiket valaki más "javasol" nekünk: lehet, hogy a férjed azt gondolja, hogy vékonyabbnak kéne lenned?

Találd meg azokat a belső célokat, amik valóban inspirálnak, valóban mozgósítanak!

18. szokás: legyenek magas elvárásaid

200.000-et akarsz hazavinni havonta? Célozd meg a 250.000-et! Nehéz a cél megvalósításának egész ideje alatt teljes gőzzel haladni. Ha elfogy a gőz, alábbhagy a lendület, 250 helyett a 200 még meglesz!

19. szokás: legyél pontos a cél-állításnál

Sokkal kisebb valószínűséggel teljesül a "le szeretnék fogyni" cél, mint a "le akarok adni 5 és fél kilót"!

20. szokás: kis, elérhető célokat állítsunk

A pontosan meghatározott cél osszuk fel kisebb, elérhetőkre és így lesz egy útmutatónk az egész célhoz vezető úton. A kis elérhető célokhoz rendeljünk elvégezhető feladatokat.

21. szokás: foglalkozz a gyengeségeiddel

Ha például nehéz egy nyilvános beszédet megtartanod, akkor szedd össze magad és tartsd meg! Következő alkalommal már kevesebb lesz a nehézség!

22. szokás: nevess a hibáidon

Mi az első reakciód, ha rájössz, hogy hibáztál? Ha a nevetés, akkor a helyes úton jársz!

Alakítsd ki azt a szokást, hogy nevetsz a hibádon (még ha ez erőltetett is!) és ezzel nem engeded, hogy tönkre tegye az egész napodat, hetedet!

Szerinted hasznos szokások? Használsz belőlük?

Mára még maradt 6 munkával kapcsolatban ajánlott jó szokás.

11. szokás: tegyél róla, hogy észrevegyenek

Ezzel a kifelé nyitott embereknek nincs gondja, de sokan csendesek, teszik a dolgukat, és azt veszik észre, hogy a jutalomosztáskor elfeledkeznek róluk.

Tegyél róla, hogy észrevegyenek: minden értekezleten legalább egyszer szólaljál fel! Mutasd ki az együttműködő képességedet szóban is!

12. szokás: dokumentálj minden fontosat

Ne hidd, hogy a többiek minden megbeszélt egyezségre emlékezni fognak! Dokumentálj minden fontosat:
- a projekt leírását és határidőket
- a fizetési feltételeket, bónuszokat
- az elvárásokat, amiket megtárgyaltatok
- a vevőkkel, fogyasztókkal kapcsolatos dolgokat
- a munkatársakkal kapcsolatos problémákat

Írjál le mindent, ha kell védd a feljegyzéseidet jelszóval is!

13. szokás: kerüld a pletykát

Beszélj a munkatársaidról tisztelettel és a magánéletüket tartsd a munkahelyen kívül.

14. szokás: találd meg a módját, hogy nevethess

A stressz hatásainak csökkentésére és a munkamorál helyreállításának legegyszerűbb módja a nevetés, még akkor is ha erőltetett!

15. szokás: kérd, amire szükséged van

Úgy érzed, hogy nincs elég idő a feladatra? Valamilyen eszközre lenne szükséged?

Mond el a vezetőségnek a panaszaidat és pontosan indokold meg azt is hogy mire és mennyire van szükséged!

16. szokás: támaszkodj a 80/20-as szabályra

Hallottál már róla, hogy az emberek a teljesítményük 80%-át a munkaidő 20%-a alatt érik el? Mindenkinek megvan a munkanap legtermelékenyebb időszaka: tervezd úgy, hogy ez alatt az időszak alatt a legfontosabb dolgokkal foglalkozz!

A következő részben már a sikerrel kapcsolatos szokásokról lesz szó!

Várom a munkával kapcsolatos szokásokról a véleményeket!

5. szokás: Tartsd fenn a hálózatod

Függetlenül attól, hogy szereted-e a mostani munkádat vagy sem, tartsd fenn a barátaidból álló hálózatot. Ha valami történik lesz kihez fordulni: tudsz egy jó lehetőség?

6. szokás: Játssz az erősségeidre

Mindenkinek megvannak a saját erősségei és a gyengéi. Például szeretek írni, de nem szeretek könyvelni. Ezért könyvelőt tartok.

Ha Te is az erősségeidre koncentrálsz és delegálod (mással végezteted el a gyengeségeidet) ki fogsz tűnni a kiválóságoddal!

7. szokás: tartsál rendes ebéd szünetet

A kutatások azt mutatják, hogy a dolgozók ötöde az íróasztalánál ebédel, míg a dolgozók tizede egyáltalán nem ebédel. Ha csak felállsz és arrébb sétálsz egy kicsit (főleg ha sikerül kimenni például a közeli parkba!) ezzel már sokat tettél a munkahelyi kiégés ellen. Magasabb lesz a teljesítményed és kevésbé visel meg a stressz!

8. szokás: mindig keresd a rejtett jutalmakat

Lehet, hogy unalmasnak találod a mostani munkádat. Vagy ledarálja az agyadat, vagy tudatosan keresel benne eddig rejtett jutalmakat.

9. szokás: tarts egy "ébresztőt" délután

1 és 3 között a szervezeted alacsony energiaszintre kapcsol. Ihatsz annyi kávét, hogy már éjszaka sem tudsz tőle aludni, vagy
- egy csepp borsmenta olajjal illatosítod a környezetedet
- ugrándozzál vagy fussál helyben legalább 3 percig
- nyújtózkodjál legalább három percig

10. szokás: legyél óvatos a becslésnél

Amikor a munka elvégzéséhez szükséges időt, egyéb szükséges dolgokat becsülöd meg, legyél óvatos, számíts arra, hogy "közbe jön valami"!

Egyetértesz ezekkel a szokásokkal? Te is használsz közölük egy párat?

Maradjunk még egy kicsit a munkánál!

3. szokás: Versenyezz magaddal

Könnyű belesüllyedni a monotonitásba, magam is tapasztaltam.

Oszt a munkaidőt több részre (30 perc és 1 óra között), és rendezz versenyt magaddal: az előző időszak teljesítményét túl tudom-e szárnyalni!

Az időszakok között old a stresszt. Erről szól a következő szokás!

4. szokás: Építsd be a munkanapodba a stressz-csökkentést

A felmérések szerint az emberek több, mint 20%-a túlhajszoltnak érzi magár folyamatosan!

Ezért elengedhetetlen, hogy tegyél a folyamatos stressz ellen.

Egyszerű és működőképes lehet egyszerűen pár mély lélegzetvétel is. Csukd be a szemed, ne gondolj semmire, csak arra, hogy milyen jól érzed magad így mély lélegzés közben.

Próbáld ki minél előbb!

Neked milyen tapasztalataid vannak?

A statisztikusok szerint egy átlagos alkalmazott 7,6 órát dolgozik naponta (Kevésnek tűnik? Az átlagban benne vannak a részmunkaidősek is!) a pihenésre kevesebb, mint 5 óra jut. Ha a munka minden energiádat elveszi, akkor hiába hívnak a haverok, hiába hív a gyereked játszani, azt a kevés szabad időt sem vagy képes élvezni.

A jó szokások segítenek abban, hogy kevésbé használódjál el a munkaidőben.

Hát akkor, kezdjük...

1. szokás: érkezzél 15 perccel korábban a kelleténél

Ez a legjobb módszer, hogy ráhangolódj a munkára.

Ha pont időben érkezel, akkor könnyen előfordul, hogy valaki feltart, túl gyorsan hajtasz az úton, nem leszel képes mosolyogni arra, akire (kell) szeretnél, feleslegesen stresszelsz.
Nem dől össze a világ, ha a számítógép nem indul egyből, ha nem találsz egyből parkoló helyet, rájössz arra, hogy nem fejezted még be azt a jelentést, amit reggel le kell adnod.

Alakítsd ki azt a szokást, hogy a lakásodat 15 perccel korábban elhagyod és ezzel a saját teljesítményedet növeled, véded az egészségedet és növekszik az elismertséged!

2. Keresd meg annak  a módját, hogy minden nap kitűnj valamiben

Minden munkahelyen vannak olyan teendők, olyan értekezletek, amiket nem kedvelsz. Például, ha programozó vagy, szeretsz programozni. Ha hagyod, hogy a feleslegesnek érzett találkozók elvegyék a kedved, akkor a programozás sem megy olyan jól. Ha elveszted a lelkesedésedet, akkor az egész teljesítményed csökken.

Ha például az az álmod, hogy egyszer majd saját vállalkozást indítasz, akkor gyakorolj már most: az ügyfelekkel való bánásmódot, az ügyfelek igényének felmérést, stb. ...

Szorítsd össze a fogaidat és tegyél minden nap valamit az álmodért!

Egyetértesz azzal, hogy ezek jó szokások?

77 szokást ígértem. Ez sok.

Annyira sok, hogy célszerű 5 csoportba osztani őket:

- munka
- siker
- alvás
- tanulás
- egészség

Neked vannak más csoportjaid?

Kellenek a jó szokások.

Ahhoz, hogy elérhessük a kortalan nyugalom kellemes állapotát nyugodtak kell lennünk. Ehhez nagy segítséget jelentenek a jó szokások.

Sokan - mint én magam is korábban - elhanyagolják a mindennapi szokások jelentőségét. Valóban nem meghatározó, hogy ma mit reggeliztél. Azonban az, hogy mindennap mit reggelizel meghatározhatja, hogy egészséges leszel vagy sem, elhízol vagy sem!

Egy kedves fiatal ember összegyűjtött 77 jó szokást. Ezeket szeretném veletek megosztani néhány részletben!

Szerinted is meghatározók lehetnek a napi szokásaink?

Neked melyik a kedvenc napi szokásod?

Nem régen volt október 1.

Ez azt is jelenti, hogy nem régen volt az idősek világnapja. Többen mondták, hogy nekik legalább egy jó napjuk lenne, már az is jó lenne, de én természetesen nem osztom ezt a véleményt.

Miért? Mert nekem minden napom jó. Valóban! A maga módján!

Az október 1. is jó volt, mert azt hallottam, hogy az egyik legfontosabb cél az kell, hogy legyen, hogy az idő múlásával az élet minőségünket megőrizzük. Erre gondoltam én is és remélem, hogy Te is!

Már csak egy kérdés maradt, amiről nem beszéltek, hogy hogyan?

Vannak ötleteim. Egy részüket már kipróbáltam és beváltak. Másik része most van próbálás alatt, eddig működik. Persze van egy része, amit nem javaslok hangosan, mert nekem nem működött.

Ilyen az élet!

Szép napot, változatlan életminőséget!

Jó alaposan körülnéztem magam körül.

Bizony azt láttam, hogy erre az évre vége a nyárnak. Pedig milyen szép is volt (mint például ez a kép, amit a neten találtam nektek!)

A nyárnak vége, kezdődik egy új tanév. Van, aki örül neki (például én), van, aki kevésbé.

Kérdezheted, hogy így 50 felett miért örülök az új tanévnek? Azt gondoltuk páran, hogy új dolgokat kezdünk és ehhez a tanév elejét tűztük ki időpontért.

Hát ezért!

Szép ősz-elejei napokat kívánok!

Timár János